Una dieta potabile è uno speciale sistema nutrizionale che ti consente di sbarazzarti degli odiati chili in più e purificare il corpo dagli accumuli dannosi. Come molte altre diete, può essere utilizzata con successo a casa. Nella versione classica, viene calcolato al mese (ovvero 30 giorni). Questo periodo consente di perdere peso davvero grande.
Riorganizzazione del corpo
Non c'è nulla di soprannaturale in questo: una transizione completa verso una dieta alcolica costringe il tuo corpo a funzionare in un modo nuovo. Per ottenere risultati significativi, ogni giorno della dieta dovrebbe essere tenuto sotto il motto: "Se vuoi mangiare, bevi qualcosa!"
Se sei determinato a seguire questa dieta, dovrai dimenticare del tutto il processo di masticazione. Tuttavia, ciò non significa che dovrai fare uno sciopero della fame. È solo che ora non mangerai, ma berrai.
Lo scopo principale della dieta alcolica è perdere peso e purificare il corpo per eliminare le tossine dannose. Tuttavia, non tutti decidono di affrontare una maratona di un mese. Inoltre, i medici mettono in guardia sui pericoli derivanti da questa dieta piuttosto rigorosa. A questo proposito, una versione più breve di questo sistema nutrizionale – per 7 giorni – è molto più popolare. Recensioni e risultati sulla perdita di peso indicano che durante questo periodo puoi perdere fino a 10 kg.
Regole per bere dieta
Se segui correttamente questa dieta, non dovresti avere molta fame. Dopotutto, le regole di questo sistema nutrizionale non limitano il numero di calorie consumate, la dimensione delle porzioni o il numero di pasti liquidi.
Chiariamo le regole fondamentali:
- Qualsiasi cibo solido è severamente vietato. È inoltre vietato masticare qualsiasi cosa, anche se non si tratta di un prodotto. La gomma da masticare non è consigliabile, e per una buona ragione. La dieta alcolica dà allo stomaco 7 o 30 giorni di riposo. Mentre mastichi la gomma, nello stomaco si attiva un riflesso e inizia la procedura di digestione. E non c'è cibo dentro. In questo caso, digerisce se stesso.
- Oltre ai liquidi che utilizzi in sostituzione dei cibi solidi, devi bere almeno 2 litri di acqua ogni giorno. Questo accelererà il tuo metabolismo. L'acqua donerà anche salute e luminosità alla tua pelle.
- La cosa più importante è che l'assunzione di liquidi sia frequente, ma in piccole quantità. Altrimenti, non sarai in grado di purificare il tuo corpo.
- È meglio non bere nulla prima di andare a letto se non vuoi avere gonfiori al mattino.
- È vietato seguire questa dieta per più di un mese. Se aderisci a lungo a questo sistema nutrizionale, puoi "guadagnarti" una serie di seri problemi al tratto gastrointestinale. In questo caso il fine non giustifica i mezzi.
- Devi tenere costantemente traccia delle tue feci. Devi andare di corpo ogni giorno.
- È molto importante uscire saggiamente da questa dieta. L’uscita deve avvenire gradualmente e senza fretta. Dovresti abbandonare la dieta dei 7 giorni entro 14 giorni. È necessario poco a poco, una volta ogni 3 giorni, reintegrare nella dieta prima la frutta, poi le verdure, poi i cereali e infine carne e latticini magri, uova. Lo zucchero dovrebbe essere introdotto solo 2 settimane dopo aver completato la dieta.
Chi è consentito e chi non è consentito
Inizialmente, la dieta da bere era destinata a quelle persone che avevano subito un intervento chirurgico allo stomaco. Il rifiuto dei cibi solidi consente di riposare gli organi digestivi e di correggerne il funzionamento.
Tuttavia, si è scoperto che questo sistema nutrizionale ha un "effetto collaterale": perdita di peso e pulizia del corpo. Ciò ha immediatamente portato la dieta al rango di più popolare. E non solo tra coloro che vengono sottoposti a intervento chirurgico. Oggi viene utilizzato principalmente da quelle persone che vogliono perdere i chili di troppo.
Questo sistema nutrizionale, come qualsiasi altro, presenta una serie di controindicazioni. Se hai problemi al cuore, ai vasi sanguigni, al tratto gastrointestinale, al fegato, ai reni, all'ipertensione, al diabete mellito e alle malattie degli organi genitali femminili, non dovrebbe essere usato. È controindicato anche se c'è tendenza al gonfiore. È vietato l'uso durante la gravidanza e l'allattamento. Tutti gli altri potrebbero provare questa dieta da soli. La cosa principale è consultare uno specialista e ascoltare attentamente il proprio corpo.
Cosa è consentito e cosa è vietato bere
Per quanto riguarda i liquidi consentiti, tutto è semplice: puoi bere quasi tutto ciò che è allo stato liquido. Non dovresti addolcire nessun liquido, nemmeno con un sostituto dello zucchero. Si consiglia inoltre di eliminare il sale dalla dieta. È vero, una quantità molto piccola è consentita per i brodi.
E ora più nello specifico cosa puoi mangiare con questa dieta:
- acqua naturale (almeno un litro e mezzo al giorno);
- decotto vegetale;
- brodo di pesce o carne (necessariamente filtrato);
- zuppa di purea con verdure senza grassi;
- bevande a base di latte fermentato magro;
- succo (solo spremuto e diluito con acqua);
- tè (naturale, con latte o succo di limone);
- composta di frutta e bacche (non zuccherata).
- gelatina liquida.
Non puoi bere:
- bevande alcoliche;
- succo dal negozio;
- Bevande e latte grassi a base di latte fermentato;
- brodo grasso.
Invece di bere, se lo si desidera, è possibile utilizzare una dieta a base di cioccolato. Come suggerisce il nome, questa è una combinazione di cioccolato e sistemi nutrizionali per bere. La dieta del consumo di cioccolato prevede il consumo di cacao. Puoi consumare circa 6-7 tazze di questa meravigliosa e gustosa bevanda al giorno. È vietato aggiungere zucchero. Ma il latte magro è possibile. Non dimenticare l'acqua (volume giornaliero minimo - 1 litro). Questa dieta può durare dai 3 ai 7 giorni. Durante questo periodo si dovrebbero perdere circa 4-5 kg.
Menù per 7 giorni
La più apprezzata è la dieta alcolica, prevista per 7 giorni. Durante la giornata sono consentite varie bevande. Tuttavia, se li distribuisci nell'arco dei giorni, puoi ottenere risultati migliori. Quindi, il menu per 7 giorni prevede l'alternanza di una varietà di liquidi nutrizionali.
- 1° giorno – Durante tutta la giornata beviamo esclusivamente bevande a base di latte fermentato magro.
- 2° giorno dedicato ai brodi cucinati con carne e verdure dietetiche e alle zuppe frullate preparate sulla stessa base.
- 3° giorno – gustare succhi naturali fatti in casa diluiti con acqua.
- 4° giorno – Organizziamo cerimonie del tè.
- 5° giorno – gelatina.
- 6° giorno – il menù è composto interamente da gelatina di avena.
- 7° giorno Ci dedichiamo ai decotti di frutta e bacche.
Oltre a tutto quanto sopra, non dimenticare di bere acqua. Questa è una condizione obbligatoria.
Risultati e recensioni di chi perde peso
Se segui rigorosamente tutte le regole, puoi perdere 1,5 kg ogni giorno. Non è necessario aver paura di restituire il peso in eccesso se inizi a mangiare subito dopo averlo completato. Questo sistema nutrizionale è caratterizzato da risultati davvero sorprendenti: in 7 giorni puoi dire addio a 4-10 kg.
Ad esempio, una donna era molto preoccupata di non poter rinunciare al cibo normale. Ma è stato difficile solo il primo giorno. Ha semplicemente lavato via la fame che appariva. Poi è diventato più facile: ha apprezzato una varietà di succhi, ha bevuto brodi e ha provato il tè verde. Di conseguenza, in 7 giorni è riuscita a perdere 4 kg e in un mese ha perso 11 kg di peso in eccesso.
La seconda donna ha seguito questa dieta per una settimana. Durante questo periodo, i suoi fianchi cadenti si irrigidirono. In termini di peso ha perso solo 2 kg. Ma è soddisfatta dell'aspetto di un'enorme quantità di energia, nonché di una maggiore attività, ringiovanimento e salute generale.
Ma la terza donna ha seguito una dieta alcolica l'anno scorso. In un mese è riuscita a liberarsi di 10 kg. Inoltre, ha studiato diversi tipi di tè e ora distingue facilmente il succo diluito da quello puro. Per prevenire, organizza giornate di bevute ogni 2-3 settimane e raccomanda a tutti di seguire il suo esempio.
Conclusione
La dieta alcolica è molto efficace per una rapida perdita di peso. È semplice, conveniente e delizioso. Un piacevole vantaggio per i chilogrammi che si sciolgono sarà un corpo purificato dalle tossine. I risultati possono essere osservati ad occhio nudo dopo soli 7 giorni.
La gamma di liquidi per questo sistema di alimentazione è piuttosto ampia. Non è necessario essere creativi in cucina.
La cosa principale è aderire a tutti i requisiti di questa dieta e non dimenticare che è necessario uscirne senza intoppi e, dopo il suo completamento, passare a una dieta sana e nutriente. Quindi verrà registrato il risultato ottenuto e i chilogrammi persi con tanta difficoltà non torneranno più.